Аутотренинг счастья

Аутотренинг счастья. Счастье в картинках, фото счастья

Сколько бы советов не давалось человеку о том, как стать счастливым, все равно каждому из нас нужен свой индивидуальный подход к достижению любой цели, в том числе, и достижению безграничного счастья. Работа над своим сознанием и переворот своего внутреннего мира очень многим дается не просто, а большинству это и вовсе не под силу. Их понять можно и это вполне объяснимо, потому что работа над собой – самая тяжелая. Но как бы там ни было – опускать руки никогда нельзя. Если у вас не получается изменить свое отношение к миру и к самому себе, это еще не повод для того, чтобы расстраиваться, бросать все попытки и снова плыть по течению жизни, переживая то бурю радости, то штиль уныния. Можно начать с простых упражнений, которые являются хорошим аутотренингом для культивирования чувства счастья в своем сердце.

Все начинается с вас

Первое, что является залогом счастья – это любовь к окружающему миру, к окружающим людям и к своим родным и близким. А знаете, с чего начинается эта любовь? Она начинается с любви к самому себе. Вы и являетесь той отправной точкой, которая создает все толчки позитива и радости, которая посылает любовь всему, что ее окружает. Поэтому, прежде всего, нужно полюбить себя. Каждое утро, глядя на себя в зеркало, повторяйте фразы «Я – самое главное, что есть у меня в жизни. Я люблю себя, я молодец и у меня получится все, за что я ни возьмусь». Уже через короткое время вы начнете ощущать изменения внутри себя, вы почувствуете себя сильнее и увереннее. А только уверенный в себе человек может делиться своей силой и любовью с окружающим миром.

Спокойствие и только спокойствие

«…Никому не отвечай, когда ты зол… Никогда не решай, когда ты грустен». Эмоции – это то, благодаря чему мы часто допускаем ошибки и благодаря чему мы можем обидеть окружающих. Эмоции мешают трезво размышлять. В любой ситуации, которая нарушает ваше духовное равновесие, нужно уметь взять себя в руки. А если есть возможность для десятиминутной медитации, то представьте следующее.

Представьте луч белого света, который проходит сквозь вас, сквозь вашу грудь и освещает ваше сердце. Затем представьте, как он проходит через ваши руки и позвоночник, опускаясь в ноги, до самых стоп. Белый свет, который проходит через все ваше тело, распространяет расслабленность и умиротворенность.

Такая медитация должна длиться десять минут, после чего вы, действительно, почувствуете себя спокойным, уравновешенным и полным энергии.

Улыбнитесь!

Если вы чувствуете себя угнетенно и подавленно, то с этим можно бороться усилием мышц лица. Просто заставьте себя улыбнуться несколько раз или же задержите улыбку на некоторое время. Как бы вам не было грустно, но если вы сделаете усилие над собой и заставите себя улыбнуться, ваше настроение хоть немного, но улучшится. А все из-за того, что в организме как бы запуститься программа «хорошего настроения». Дело в том, что, в основном, мы улыбаемся, когда нам хорошо и когда мы пребываем в хорошем настроении. Наш организм знает, что улыбка – это физическое выражение хорошего психологического состояния. Поэтому улыбнувшись даже в плохом настроении, мы дадим знать нашему сознанию, что у нас все хорошо. И благодаря улыбке у нас на самом деле станет все хорошо. Улыбайтесь чаще!

Возможно, приведенные ниже упражнения покажутся вам несерьезными, и вы скептически отнесетесь к предлагаемым способам достижения счастья. Однако вы не потеряете ровным счетом ничего, если попробуете заняться предложенным аутотренингом. Именно с попытки открыть для себя что-то новое, мы открываем для себя новые возможности своего «Я», тем самым поднимаясь на одну ступень выше в своем развитии. Успехов вам и пусть каждый из вас уже сегодня станет счастливее!

© Текст: PerfectlyHappy.ru

Фото: https://all-things-bright-and-beyootiful.tumblr.com, https://wings-of-black-ink.tumblr.com

Перепечатка и использование статей только с прямой активной ссылкой на PerfectlyHappy.ru

Добавить комментарий