Отпустите свой страх и будьте счастливы!

Отпустите свой страх и будьте счастливы!Отпустите свой страх и будьте счастливы!

Чувство страха свойственно не только детям, но и взрослым.Отпустите свой страх и будьте счастливы!  Только взрослым бороться с ним гораздо проще. Леонид Кроль, директор и ведущий тренер Центра обучения персонала «Класс», для борьбы со страхом предлагает следующие пять способов. Они помогут избавиться от пугающих мыслей, которые иногда неожиданно возникают в голове, и не дадут чувству страха завладеть вами.

Расслабление и спокойствие

1) Чтобы снять напряжение тела, встряхнитесь. Пошевелите пальцами, плечами, расслабьте мышцы лица. Дыхание должно быть медленным и спокойным. Оглянитесь вокруг и посмотрите на окружающие вас предметы и их оттенки.

2) Найдите опору для тела, например, прислонитесь спиной к стене. Вспомните момент, когда вы почувствовали счастье или красивое место, где вы чувствовали себя хорошо. Например, вспомните то, как вы познакомились со своим любимым человеком, или вспомните ваш отдых: море, солнце, пляж. Вы должны представить это очень явно, все до мелочей: цвета, вкусы, запахи и звуки. Погрузитесь в эти приятные воспоминания, и вы подзарядитесь новыми силами.

3) Займитесь обыденными делами, которые требуют сосредоточения внимания. Это могут быть любые занятия, например, помойте посуду, полейте цветы, переберите бумаги, которые давно у вас накопились. Так вы отвлечетесь от своих невеселых раздумий.

4) Перестаньте смотреть телевизор или читать новости – исключите любые источники информации, которая вас смущает, пугает или, возможно, заставляет чувствовать себя неполноценным.Отпустите свой страх и будьте счастливы!

5) Станьте немного проще и расслабленнее. Находите поводы для улыбки и улыбайтесь, если вам этого хочется. Серьезное отношение к жизни – это очень хорошо, но иногда нужно давать себе расслабиться, стать тем, кем вы есть на самом деле. Это позволит вам почувствовать себя гармонично. Ведь счастье приходит только тогда, когда мы становимся настоящими и искренними.

Читайте также:  Счастье рядом, найдите его!

© Текст: PerfectlyHappy.ru

Отпустите свой страх и будьте счастливы!Перепечатка и использование статей только с прямой активной ссылкой на PerfectlyHappy.ru

Совершенно Счастливы ру – Позитивная психология на каждый день
Карина
Карина
Instagram: inside_763 Опытный психолог ответит на ваши вопросы.
Задать вопрос
Если вы хотите быть чуть счастливее, задавайте вопросы или делитесь своими наблюдениями
Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Perfectly Happy! Практическая психология на каждый день. Статьи о психологии, счастье, общении и отношениях
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector