Белая и черная зависть: что это такое, кто ею страдает и как с ней бороться

Что такое зависть

Всегда найдутся те, которые завидуют окружающим. Это чувство длительное время может маскироваться под другие состояния. Зависть — это совокупность малоприятных эмоций, возникающих при виде чужого успеха, материальных благ. Завистнику тоже хочется овладеть ими. Их отсутствие ведет к:

• раздражению,
• горечи,
• досаде,
• унынию,
• беспомощности,
• чувству несправедливости.

Зависть – это скорбь о чужой радости и радость о чужой скорби

архимандрит Рафаил Карелин

Простыми словами можно сказать, что это чувство досады, вызванное чьим-то первенством, успехом, состоятельностью, удачей. Возникает желание обладать тем, что есть у другого.

Желать чего-то, что есть у других людей — нормально. Такое ощущение дает мощный толчок к развитию. Патологией считается, если вместо мотивации возникает пучина негативных чувств и разрушение себя изнутри.

Основная опасность зависти кроется в саморазрушении. Досада, горечь и обида несут только вред. Последствием негативных эмоций может стать выделение большого количества кортизола (гормона стресса). Он отрицательно влияет на весь организм, могут появиться проблемы со здоровьем.

Виды зависти

Как правило, различают два вида зависти:

• Белую. Этот термин используют, когда необходимо подчеркнуть, что это позитивное чувство. Завидуя белой завистью, человек выражает восхищение чужими успехами и расстраивается, что их нет у него. При этом он не обижается на другого за его благополучие.
• Черную. Это чувство действует разрушительно на психику, заставляет испытывать неприязнь к человеку, который не сделал ничего плохого. Столкнувшись с чужим благополучием, завистник испытывает недовольство тем, что досталось оно другому.

Черная зависть

Зависть можно назвать черной. А это означает, что черные мысли, которые приходят в голову человека, являются деструктивными. Когда человек завидует, вырабатывается энергия, которая уходит в негатив. Всем известно, что негативная энергия не сулит ничего хорошего, поскольку она практически истощает силы и действует разрушительно на каждую клеточку организма.

Черная зависть сопряжена с такими эмоциями, как ненависть, злость, обида, разочарование, ощущение беспомощности и пр. Когда человек находится в подобном состоянии, он не может быть продуктивным, его мысли и силы направлены на подавление собственного гнева, поэтому ничего полезного от этого ощущения ждать не приходится. Он не только недоволен собой, что занижает его самооценку, но и направляет негатив в сторону того, кому завидует.

Многие психологи подчеркивают, что чувство возникает спонтанно и может быть невраждебным, если оно стимулирует дух соревновательности. Интересно, что люди воспринимают зависть не по интенсивности, а присваивают ей определенный цвет.

Черная зависть переживается как досада, злость на того, кто добился, с точки зрения завидующего, незаслуженного успеха, благ. С другой стороны, появляется обида на судьбу из-за кажущихся неудач. Это явно негативные чувства, которые не подталкивают к свершениям, а заставляют желать плохого ближнему по принципу «у меня нет сена, так пусть и у соседа стог сгорит».

Серая зависть распознается сложнее, она воспринимается как неосознанное чувство неудовлетворенности. Ненависть в чистом виде отсутствует, но неприязнь к более удачливому проявляется в полной мере. Она подавляет, вызывает депрессию, мешает радоваться удачам других.

Белая зависть — то скорее сравнение своих достижений с результатами окружающих. Негатива такое чувство не несет, подталкивая к более активным действиям. Вместо желания отнять и навредить появляется установка добраться до такого же уровня.

Белая зависть

Под этим термином принято подразумевать направление энергии зависти в положительное русло. Человек видит то, как другому хорошо, и радуется чужому счастью. Он хочет получить то же самое, поэтому старается сделать для этого все возможное. Начинает работать над собой, усовершенствовать свои силы, знания и опыт, стремится к духовному развитию. Это чувство превращается из разрушительного в созидательное, что позволяет человеку стать лучше, успешнее и даже превзойти того, кому он завидовал белой завистью.

Но здесь нужно добавить, что все это можно констатировать в теории, поскольку на практике такое случается крайне редко. В основном белая зависть никому не помогала стать лучше, поскольку ключевым словом в этом словосочетании все-таки является «зависть». А доброй и позитивной она не может быть априори.

Мужская и женская

Психологические реакции представителей разного пола на одно и тоже событие могут кардинально отличаться. Так что зависть скорее имеет различные предпосылки, но ощущается одинаково. Зависеть все будет от личных качеств человека, а не от пола.

Тем не менее замечено, что мужской вариант в основном напоминает соперничество, у кого техника круче или стойкость к алкоголю выше. Причин много, но суть сохраняется. При этом реакция диаметрально противоположная: пытаться дотянуться или махнуть рукой и забыться.

У женщин преобладает предметный оттенок. Идет конкретная реакция на новую вещь, общий достаток, удачное трудоустройство или обеспеченного мужа. Часто зависть идет рядом с ненавистью и желанием навредить. Именно поэтому женская зависть часто более разрушительна не только для самой дамы, но и ее окружения.

Длительная и кратковременная

Ситуативная зависть – это короткие эмоциональные вспышки, сопровождающиеся такими чувствами как досада, сожаление, злость. Они проходят при исчезновении источника раздражения. Например, позавидовала подруге, которая приобрела удачный оттенок помады, но снова обрела спокойствие, получив такой же в подарок или найдя лучший вариант.

Другое дело — устойчивый долговременный негатив. В этом случае он в полной мере раскрывает свою деструктивную природу и представляет опасность, порождая внутреннюю или внешнюю агрессию и становясь неиссякаемым источником отрицательных эмоций. Результат не заставит себя ждать, проявляясь в симпатических нарушениях, обострении хронических заболеваний. Это, можно сказать, «не лечится» обычными методами и нужна серьезная психологическая коррекция поведения. Объектом долговременной зависти может стать статус или должность, которая была отдана другому, а также достаток знакомых и другие достаточно постоянные условия, которые будут подпитывать разрушительное чувство.

Публичная и частная

Здесь речь идет о достаточно интересном явлении. Ф. Бэкон достаточно четко характеризует оба вида, отмечая, что публичный связан с положением в обществе, желанием его изменить или повысить свою значимость в глазах окружающих. Наиболее ярко это проявляется на политическом поприще, становится мотивом для принятия определенных решений. Прятать такую зависть не принято.

Приватная касается конкретного человека, являясь его личным делом.

Для зависти нужен объект

Но причем здесь ближний? – спросим мы.
Дело в том, что мы все – социально зависимы. Мы зависимы от чужого мнения, от социальных критериев, хотя часто этого не признаем. Но если мы были бы независимы, мы были бы свободны, а кто может о себе так сказать? И поэтому о неудовлетворенности наших потребностей нам часто сигнализирует их успешное удовлетворение у других.

Для человека оказывается сверхважным то (в зависимости от приоритетов), какие часы носит некто из его окружения, или какими лидерскими качествами обладает, или насколько любим в кругу людей, мнение которых ему дорого.

Взять Авеля с Каином – классический пример зависти. Авель занимался своим делом, Каин – своим. Но когда Бог не принял плоды дел Каина, Каин тут же переключился на дела Авеля, сравнил себя с «другой нормой».

Интересно, что Каин сравнивает только результат, а не глубинно Авеля с собой; он не думает о причинах того, почему Господь не принял его жертвы, не думает про свои отношения с Богом, так ли они чисты и бескорыстны, как у Авеля, не прислушивается к словам Бога о том, что «рядом грех лежит».

Каин захотел, чтобы у него было так, как у другого, – но не такая же чистая душа, а такое же признание Богом дел рук его, то есть «блестящий результат» любой ценой. Или чтобы у другого не было ничего. Убивая Авеля, он избавляется от мучительных переживаний зависти – что у кого-то может быть лучше, чем у него.
Вот это «как у другого» формирует стереотип зависти. Нельзя завидовать «вообще». Вообще можно печалиться. А для зависти всегда нужен объект.

Причины зависти

К основным причинам, вызывающим это деструктивное чувство, следует отнести неудовлетворенность человека собственной жизнью или какими-то ее аспектами. Индикаторами можно считать финансовые проблемы, недовольство профессией, низкий социальный статус, отсутствие или неблагополучие в личной жизни. Представительницы прекрасного пола часто завидуют подругам с более привлекательной внешностью и стройной фигурой.

Признаки зависти

Если научиться распознавать их у себя, можно вовремя купировать эту эмоцию. Потому что зависть – плохое чувство, которое способно серьезно расстроить душевное равновесие. Кроме того, наблюдая мимику окружающих, можно увидеть ее проявления в других людях. Существуют внешние и внутренние признаки зависти:

• натянутая искусственная улыбка;
• сделанная маска на лице;
• избегание прямого взгляда в глаза;
• наклон головы или корпуса тела в сторону от оппонента;
• взгляд без блеска и с прищуром;
• расположенные в карманах или за спиной руки;
• удерживание тела в закрытой позиции;
• поведение, характеризующееся интригами, сплетнями;
• что же такое зависть, как не испытывание чувства досады, унижения или огорчения;
• построение отношений с позиции неприязни или ненависти;
• желание лишить оппонента предмета его мнимого превосходства.

Женская зависть

У женщин более эмоциональный склад характера. Считается, что по этой причине они больше склонны испытывать зависть, чем мужчины. Основная причина – внимание или благосклонность противоположного пола. Как проявляется зависть у женщин, можно узнать по ряду признаков:

1. Злонамеренное распространение слухов, домыслов и сплетен.
2. Предвзятое отношение. Оно сопровождается постоянной критикой любых действий персоны, которой завидуют.
3. Игнорирование во взаимоотношениях. Подруга не замечает действий оппонентки, не поддерживает общения, особенно в радостные минуты.
4. Подражание. Наоборот, повторяются все «телодвижения» с надеждой обрести предмет зависти.
5. Дача «дельных» советов. Зависть – плохое качество, поэтому такие советы приводят к прямо противоположному эффекту.

Мужская зависть

Она основывается в большей степени на соревновательном моменте. Как проявляется зависть в мужчинах, можно понять, если учесть, что у них сильно развит дух соперничества. Мужской характер отличается желанием выставлять напоказ все свои возможности. Это обуславливается сутью самца, который стремится добиться расположения самки. От лучших особей происходит лучшее потомство, так проявляется один из законов природы.

Если один из представителей мужского рода не достигает превосходства над соперником, у него может возникнуть зависть. В этом случае развитие ситуации возможно по трем типичным направлениям. Если у мужчины не хватает духа, присущего его полу, он ведет себя как женщина: строит козни и распускает сплетни. Бывает, что слабаки просто опускают руки, сдавшись, или спиваются. Сильные духом мужчины разбираются, откуда берется зависть, и избавляются от нее путем изменения себя. Достигая новых высот, они доказывают себе, что сильны.

Зависть у ребенка

Ситуация с этим чувством в детях усугубляется тем, что их психика еще не сформирована до конца. Всякое неосторожное вмешательство может нанести непоправимый ущерб душе ребенка. На вопрос, что значит зависть у детей и как этого избежать, специалисты дают следующий ответ:

1. Это чувство может появиться, если сравнивать ребенка с другими детьми.
2. Другая причина возникновения зависти – занижение самооценки.
3. Следует понять, что детское завидование – это не грех, а душевное переживание. Проблема не исчезнет, если ее игнорировать или «устранить» ее при помощи покупки предмета зависти.
4. Устранение причин возникновения зависти у ребенка лежит в разъяснении взрослыми таких ситуаций. Более тесное общение с родителями, наполнение его жизни радостными эмоциями может помочь малышу избежать переживания горького душевного опыта, и разобраться, что такое зависть.
5. Рекомендуется направлять мысли ребенка на то, что это чувство нужно использовать для получения новых возможностей в жизни и развития своих способностей.

Конструктивная и деструктивная зависть

Завидуют все, но использует это чувство каждый по-своему.

• Конструктивная зависть часто оказывается в основе успеха и развития. Когда человек начинает что-то делать для достижения желаемых состояний, вместо того чтобы просто сидеть и злиться. В зависти заключена огромная энергия, по большей части эта энергия агрессивная. А агрессию можно использовать как для разрушений, так и для побед.
• Деструктивная зависть проявляется в самоедстве. Такая зависть не мотивирует человека, а разрушает его изнутри, может приводить к многим психосоматическим заболеваниям. На пути развития становится сокрушительный страх взять на себя ответственность и убеждение: “Я этого не достоин”. Предотвратить саморазрушение может психологическая защита, которая смещает агрессию с себя на других людей. И получается злобный неудачник, который винит всех и вся в своих бедах — “Они богатые, потому что наворовали”, “Спешить некуда, потому что всё давно поделено”, “Я злюсь не на себя, я злюсь на них”.

Завистник может пытаться неосознанно разрушать то, что так жаждет получить. Например, одинокая женщина завидует своей замужней подруге, но не даёт себе в этом отчёта. В разговоре она будет слышать только негативные факты о её муже и всячески делать на них акцент: “Какой-то он не такой”. В перспективе это может привести к тому, что у подруги возникают реальные сомнения в правильности своего выбора.

Зависть может принимать хронические формы, когда человек утрачивает возможность думать о чём-то ещё. Это чувство парализует его сознание, все другие дела оказываются заброшены, человек становится ещё более неуспешным, его чувство зависти возрастает в разы. Патологическая зависть имеет разрушительный формат, к негативным чувствам добавляются действия. Человек может очернять того, кому завидует, присваивать себе его блага и достижения либо разрушать их. Наиболее склонны к патологической зависти люди с нарциссическим расстройством. Видеть чужие счастье и успех для них невыносимо. При этом они могут эффективно проецировать собственные негативные эмоции на окружающих и пребывать в абсолютной уверенности в том, что это другие завистливы и заслуживают наказания.

Как понять что тебе завидуют на работе?

Основными внешними проявлениями такой ситуации становятся регулярно появляющиеся сплетни, беспричинные придирки и завышенные требования, попытки дать дополнительную нагрузку без оплаты, а также игнорирование со стороны коллег. Хороший знак – если человеку начинают подражать, это уже конструктивный вариант, когда неприязнь переводится в мотивацию.

Что такое нарциссическая зависть?

Это особый вид ненависти, связанный с желанием недостижимого, стремлением получать все, не отдавая ничего взамен. Часто отрицательная самооценка приводит к появлению комплексов, когда недовольство направлено на себя. При неудачах такой человек не может и не стремится найти поддержки у окружающих. Это провоцирует развитие эмоциональных и поведенческих расстройств, неврозов, немотивированной агрессии. Необходима помощь психолога.

Что такое материнская зависть?

Зависть женщины к своему ребенку может быть связана со слабо развитым материнским инстинктом. Чаще всего подобное проявляется, если малыш нежеланный, рожден слишком рано, когда личность матери еще не сформировалась. Признаками служат жалобы на несостоявшуюся жизнь, постоянный акцент на том, что ребенку повезло больше и условия у него лучше, постоянное недовольство любыми поступками дочери или сына. Чувство настолько деструктивное, что разрушает жизнь обоих, награждая комплексами, чувством беспричинной вины и желанием не встречаться как можно дольше вплоть до отказа от общения.

Как обращаться с завистью

В первую очередь, стоит отказаться от попыток вызывать зависть и найти другие способы самоутверждения. Например, при общении с менее успешными людьми не стоит заводить разговоры о материальных успехах, дорогостоящих приобретениях и других вещах, которые не могут быть доступны собеседнику. У него этого нет не потому, что он этого не хочет, и он не настолько альтруистичен, чтобы спокойно воспринимать, что у кого-то есть, а у него нет.

Если же вы завидуете другому, то стоит принять это чувство, понять, чему именно вы завидуете, и поставить перед собой конкретные задачи. То есть использовать зависть конструктивно, направить её энергию на собственное развитие.

Можно ли избавиться от зависти?

Поскольку зависть является латентным чувством, естественным для природы человека, надо это признать. После этого вы перестанете мучиться от того, что зависть присуща только неудачникам. Таким образом, из негативного русла вы переведете эмоции в позитивное русло.

Почему мы начинаем завидовать «по-черному»

Озлобленный завистник не представляет, чтобы кто-то был лучше него. Соперник не иначе, как украл успех. Он начинает злорадствовать. Обычно такое поведение присуще людям с низкой самооценкой. Чужие неприятности становятся для него вдохновением. Черная зависть подобна ядовитой змее, пробравшейся в мозг своего хозяина, питающейся его жизненной энергией.

Люди копаются в недостатках тех, кому завидуют, находят и радуются. Далее все перерастает в злословие, подражательство. Такой человек старается оклеветать, причинить вред объекту зависти. На физиологическом уровне она способна привести к проблемам с сердцем, давлением, развитию язвенной болезни.

К сожалению, зависть может появляться у человека уже с раннего детства. Часто можно наблюдать, как некоторые дети бьются в истерике, если другим досталось нечто большее, чем им. Завистников очень много, даже среди умных людей. Это гадкая черта характера. Предмет зависти чаще всего: внешний вид, успех, популярность в обществе и личной жизни.

Как себя вести?

Без завистников не может прожить ни одна личность, которая отличается своими умениями и достижениями. Что делать, если вам завидуют? Конечно же не нужно прятаться от людей и прекращать полностью общаться с ними. Потому что: во-первых, ваши успехи и достижения так или иначе зависят от людей, во-вторых, активные и успешные субъекты просто не смогут жить в вакууме.

Значит, необходимо выработать некоторую тактику, которая позволит вам жить и ничего не бояться. С чего необходимо начать? Самое простое решение – это вычеркнуть завистника из своего круга общения. При этом лучше обозначить причину отказа в дружбе. Выскажите злопыхателю свои претензии и отпустите с миром. После чего все закончится. Сначала «злыдень» впадает в растерянность, а затем к нему придет осознание того, что его поведение полностью раскрыто.

Однако не всегда можно вот так просто взять и «обрубить все концы». Зачастую с завистниками приходится общаться через «не хочу». Значит, в этом случае «возьмите себя в руки» и проявите терпение. Например, если человек, завидующий вам, находится в вашем коллективе, то обращайтесь к нему вежливо и старайтесь делать комплименты.

Представьте себе, что вы играете в игру, а сослуживец – это ваш скрытый противник. Таким образом вы возьмете ситуацию под контроль. Впоследствии вы научитесь манипулировать эмоциями особы, которая относится к вам с враждебностью.

Учтите, что иногда нужно действовать мягко и не проявлять при этом ненависти. Правило жизни таково: что посеешь, то и пожнешь. Посеете позитив, получите в ответ позитивное настроение. Будьте снисходительны. Обычно зависть овладевает очень закомплексованными и неуверенными в себе людьми.

Поэтому вместо того, чтобы с ними воевать, пожалейте их.

Для того чтобы уменьшить негативный настрой завистника, попробуйте с ним подружиться и помочь ему выйти из замкнутого круга его собственных проблем. Например, предложите помощь в осуществлении его планов или дайте правильный совет.

Предостережение: только не стоит сильно увлекаться данным процессом. Нужно держать ситуацию под контролем и не допускать ошибок. Завистники очень коварны. Поэтому выработайте такую тактику, которая позволит в случае чего применить эффективную тактику защиты.

Если вы хотите овладеть навыками общения с завистниками, то вам будет полезно ознакомится со следующими пунктами. Минимизируйте взаимосвязь с завистником. Расскажите завистнику о том, каким трудом вы добились такого головокружительного успеха. Для чего это нужно сделать? Многие люди даже не представляют себе, что за любым успехом «стоит» очень большой труд. Они думают, что благополучие дается свыше «за красивые глаза», поэтому и проявляют агрессию.

Старайтесь не говорить окружающим о своих достижениях направо и налево.

Помните о том, что счастье «любит тишину». Впрочем, и о неудачах тоже не следует рассказывать. Если вы будете продолжать «жаловаться на жизнь», то завистники найдут повод лишний раз порадоваться за ваши неудачи и пожелают вам еще больших неудач. А это вам нужно? На колкости завистников следует не обращать внимания и не злиться. Пусть они тратят свою энергию впустую.