Основные причины комплекса неполноценности личности, способы избавления

Многие люди сталкивались с такой проблемой как комплекс неполноценности. В некоторых случаях синдром проявляется в подростковом возрасте и может преследовать человека всю жизнь. Иногда проблема со временем проходит, а в некоторых случаях может перейти в большую неуверенность в себе и закомплексованность. Но комплекс неполноценности не является приговором, и при правильном подходе каждый человек может избавиться от этого недуга.

Комплекс неполноценности в жизни человека

Является разновидностью психологической проблемы, когда человеку свойственно себя считать ущербным, неполноценным, хуже других. Сопровождается комплекс неполноценности очень сильными душевными переживаниями, пациент начинает постоянно копаться в себе. В научной терминологии это понятие появилось еще в начале 20 века. Оно было введено австрийским специалистом Альфредом Адлером.

Что такое комплекс неполноценности и откуда он берется

В психологии это обычное явление, с которым сталкиваются многие люди. Человек уверен, что не может принести пользу себе и окружающим, не чувствует свою значимость в обществе. Человек постоянно живет тем, чтобы оправдать ожидания других. При этом свои собственные мечты и задумки остаются нереализованными, так как на них попросту не хватает времени и сил.

Появляется комплекс по разным причинам. Иногда возникает на фоне экономических проблем, когда человек испытывает материальные трудности, но видит счастливую жизнь у других. Также на самооценку влияют физические особенности. Например, если человек увидит более симпатичного человека, чем он сам, может развиться комплекс неполноценности.

Причины синдрома неполноценности

Существует большое количество причин возникновения этого психологического недуга. Следует рассмотреть самые основные.

Воспитание

Из-за неправильного воспитания, у ребенка с детства начинает проявляться заниженная самооценка, что впоследствии формирует синдром неполноценности. В детстве психика слишком неустойчива, и если происходит какое-либо травмирующее событие, у ребенка могут начаться психологические проблемы.

Многие родители не задумываются, когда при воспитании применяют ремень и считают это вполне допустимым. На самом деле ребенок начинает чувствовать себя беззащитным, пропадает доверие к окружающему миру. Ведь если самые близкие люди – родители, так жестоко относятся, чего хорошего можно ждать от других людей. В таких случаях нередко развивается не только комплекс неполноценности, но и тревожные расстройства, шизофрения.

Негативный опыт

Отрицательный опыт, который произошел в прошлом, часто откладывается в подсознании и становится причиной возникновения психологической проблемы. Столкнувшись с той или иной проблемой, человек начинает думать, что не справится с этими трудностями, учитывая прошлый опыт. Таким личностям свойственно считать себя неудачниками.

Критика

Подвергаясь родительской критике, у ребенка складывается мнение, что он хуже других. Критичное отношение матери к ребенку, вызывает неправильное мышление и сильно травмирует детскую психику. Также проблема может возникнуть от насмешек сверстников в школе.

Борьба с комплексом

Неправильный подход к проблеме может только усугубить ситуацию. Если комплекс подавлять в себе, последствия станут более серьезными и выйти из этого психологического состояния будет сложно.

Признаки комплекса неполноценности

Распознать в человеке сидром неполноценности довольно просто. Симптоматика чаще всего ярко выражена. Как правило, человек живет в страхе. Ему страшно совершать действия, направленные на улучшение качества жизни.

Неуверенность в себе

Человек постоянно испытывает неуверенность в своих силах. У него не получается реализовать давние идеи и желания, так как считает, что все закончится неудачно. Жизнь такого пациента проходит в напряжении и страхе за все происходящее. Человек не может действовать, не может реализовать какие-либо планы, потому что не уверен в своих силах.

Постоянное напряжение

Человек не может полноценно жить и радоваться, так как постоянно находится в эмоциональном напряжении. Все это происходит от неуверенности в себе. По сути, он сам себя загоняет в угол, выставляет определенные рамки, которые приводят в итоге к эмоциональному опустошению.

Повышенная самокритика

Среди признаков комплекса неполноценности ярко выражена склонность к самокритике. Человек постоянно копается в себе, выискивает недостатки, изъяны и не способен принять себя таким, какой есть. Не получится полноценно жить и радоваться каждому дню, если человек не понимает своих индивидуальных потребностей. Такие люди страдают нерешительностью, и не предпринимают никаких действий для улучшения качества жизни.

Принижение своих достоинств

Невозможно чувствовать себя полноценной и важной личностью, если принижать свои достоинства. Личность не замечает свои сильные стороны и делает акцент лишь на недостатках. Все это приведет только к сильным душевным переживаниям.

Симптоматика и проявление

В психологии различают симптоматику комплекса неполноценности у женщин и мужчин. Несмотря на одну проблему, признаки существенно разные.

Специфика у женщин

Представительницы слабого пола чаще всего страдают из-за неуверенности в своей внешности. Многие девушки считают себя недостаточно красивыми, стройными, успешными, отсюда и происходит синдром. В итоге женщина боится знакомиться с мужчинами, и не в силах выстроить нормальные отношения. Возникает чувство ненужности, которое гложет изнутри. С комплексом неполноценности у женщин бороться достаточно сложно, и иногда требуется помощь психолога.

Проявление у мужчин

У мужчин развивается данный симптом, когда не получается найти достойную работу, создать семью, завести друзей. Теряется чувство собственной значимости. Такому человеку сложно добиться чего-либо, так как он погружается в себя и зацикливается на личных проблемах. Длительная неуверенность в себе может привести к тому, что потребуется обязательная помощь психотерапевта. У некоторых пациентов на фоне данного психического расстройства возникает тяга к спиртному.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Просто так синдром никуда не денется, над ним нужно работать. Некоторые люди способны самостоятельно преодолеть недуг, другим требуется помощь специалиста.

Почему его трудно преодолеть

Комплекс неполноценности это большая проблема, которая требует правильного подхода. Не каждый может самостоятельно выявить причину возникновения данного синдрома из-за стойкого негативного мышления.

Что делать, если не получается преодолеть

Таким личностям рекомендуется обращаться к психологам. Специалист поможет разобраться в причине, научит воспринимать себя таким, какой есть, не зацикливаться на недостатках.

Проработка комплекса неполноценности: как полюбить себя

На самом деле полюбить себя не так сложно как кажется. В первую очередь важно выявить реальные недостатки. Например, если часто присутствует лень, необходимо заставлять себя работать, а также уделять время релаксации и медитации.

С проблемой нужно бороться постепенно. Следует учиться искренне принимать хорошие слова в свой адрес, относиться к этому без негатива. Также следует не искать подвох в поведении окружающих. Если комплекс появился из-за внешности, можно заняться внешним видом, посетить косметолога, сменить прическу, цвет волос. Не нужно жить с комплексом неполноценности. Необходимо бороться с этим недугом, а если не хватает сил, следует пойти к психологу.