Что такое экзистенциальный кризис и как с ним справиться с пользой для себя

Учёные считают, что за жизнь человек переживает кризис несколько лет. Основной период приходится в момент кризиса среднего возраста. Начинается это с того, что человек осознаёт факт того, что прожито уже половина жизни. Также к такому расстройству подвержены инвалиды, которые считают, что их жизнь обречена из-за прикованности к креслу или постели.

Основывается это на том, что человек начинает задумываться о жизни и всём предназначении. Своих целях и достижениях. Чем старше человек, тем чаще у него возникают мысли об этом. Также это может преследовать подростком и касаться некоторых психотипов человека.

Причины возникновения кризиса

После разбора, что такое кризис, стоит подумать о том, что может стать причиной заболевания.

Чувство глубокого одиночества и изолированности от социума

Такое возникает, на фоне эмоционального выгорания. Человек самостоятельно изолирует себя от общения с друзьями и близкими. Могут появиться мысли о том, что людям не интересно общение с индивидом, начинается самокопание и пожирание себя, своей личности. Человек пытается казаться никчёмным, ищет в себе недостатки и загоняет себя в некое пространство, изолирующее его от общения с другими.

Осознание приближения смерти

На самом деле, это может грозить людям, перешагнувшим отметку в 50 лет. Они понимают приближённость смерти, осознают, что прожита половина жизни. Это кризис среднего возраста, который не позволяет пользователям здраво оценивать ситуацию.

Примерно тоже самое случается после смерти близких или друзей. Когда это происходит не из-за физиологии, а из-за несчастно случая. Мало того, что человеку сложно поверить в то, что ушёл близкий человек, так ещё и давит чувство, что смерть очень близко. Сегодня человек есть, а завтра его нет из-за того, что так сложилась судьба.

Невозможность найти смысл существования

С учётом того, что человеческая жизнь имеет конец, можно сделать вывод, что любые действия не имеют смысл. Зачем предпринимать и стремиться к чему-то, если в конце концов человек умрёт и не узнает, что после него осталось. Через пару десятков лет о нём забудут близкие, а через пару сотен не станет и тех, кто его знал. Поэтому у многих людей начинается депрессия, ведь нет ничего хуже, чем бессмысленность действий.

Какие типы кризисов определяет психология

Как и любое определение, экзистенциональный кризис имеет свой типаж и классификацию.

• Кризис свободы и ответственности. Возникает из-за сильного и длительного давления обстоятельств. Может возникнуть у человека в подростковом возрасте, когда появляются первые сложности в обучении, либо приближается период экзаменов. Давление, что на нём лежит большая ответственность, не позволяет просто так попрощаться с мыслями об будущем и его бессмысленности.
• Кризис смертности. Учёные утверждают, что среднестатистический человек сталкивается с таким состоянием трижды: в раннем детстве, в отрочестве и старческом возрасте.
• Кризис цели. Самый популярный и сильный кризис, который берет основание после полного осознания того, что индивид не имеет никакой чёткой жизненной цели. Ему ничего не подходит, либо не хочется об этом думать.

Это основные типы кризисов, которые встречаются среди людей.

Симптоматика кризиса

Теперь стоит рассмотреть основную симптоматику кризиса:

• неловкость по отношению к окружающей обстановке и навязчивое желание заняться общественной деятельностью, чтоб принести пользу обществу, быть полезным;
• во всем искать мысль и придавать самомнению;
• отсутствие эмоциональной связи с близкими и родными, нежелание контактировать с ними;
• потеря веры во что-то: религию, самого себя;
• повышенная тревожность;
• депрессивные расстройства;
• отказ от любовных и супружеских отношений из-за каких-то комплексов и мыслей об отсутствии сексуальности;
• отсутствие самостоятельности, невозможность принять решения.

Если человек замечает за собой совокупность данных признаков, стоит немедленно обратиться за помощью.

Как кризис влияет на состояние и здоровье человека

Как уже говорилось ранее, человек, находящийся в кризисе, просто теряет способность радоваться жизни. Ему не хочется заниматься привычными делами и общаться с людьми. Это приводит к сильным самокопаниям, приводит к депрессии и эмоциональной нестабильности.

Справка! На запущенной стадии этого кризиса люди способны прибегнуть к суициду при не нахождении другого выхода.

Как помочь в преодолении такого кризиса

Есть несколько способов, которые помогут индивиду побороть данный недуг.

Изоляция

Необходимо изолироваться от внешних воздействий, которые заставляют думать о неприятных и давящих вещах. В этот момент личности лучше сконцентрироваться себе, своём эмоциональном состоянии и побыть наедине с самим собой.

Фиксация

Следующим этапом нужно зафиксировать основную цель этой изоляции. Человек должен понять, что ему нравится в жизни, к чему он хочет стремиться, а что лучше оставить на этапе “до” кризиса. Также актуально в этот период пересмотреть собственные приоритеты, и решить, что действительно важно.

Справка! Именно после такого кризиса жизнь человека разделятся на “до” и “после”, он получает сильный толчок к действиям, чтоб не прожить остаток жизни зря. У кого-то это кратковременный рывок, а кто-то заряжается на всю оставшуюся жизнь.

Сублимация

Помимо этого, многие психологи предлагают перенаправить поток энергии в другое русло. Не тратить время и ресурсы на самокопание. Нужно найти какое-то новое увлечение или занятие, которое будет нести пользу для души и тела. Зачастую, это занятия, которые приносят гармонию души и тела: йогу, творчество или путешествия. Главное – это не пытаться бежать от проблемы путём поиска хобби, а именно решать её.

Помощь специалиста

Именно это необходимо для того, чтобы полностью побороть кризис на любом этапе. Помощь психолога и работа с ним поможет справиться с данным недугом, решить, что действительно важно, найти своё предназначение и расставить приоритеты. Нужно быть честным со специалистом и тогда можно получить качественную помощь

Как справиться с экзистенциальным кризисом с пользой

Зачастую в этом состоянии люди занимаются творчеством, либо пытаются найти полезные общественные работы. Они напрямую несут пользу обществу и пытаются всячески найти то, что им понравится. Это в любом случае полезно и никогда не принесет вред. Главное – не забывать жить для себя, ведь принесение пользы кому-то может войти в привычку и перерасти в очередной кризис.

Существует множество психологических заболеваний, которые способны повлечь за собой плачевные последствия. Нужно вовремя определить их и не пытаться бежать от самого себя. Только своевременное лечение поможет побороть расстройство и вывести жизнь на новый уровень.